Cách giảm cân tự nhiên đơn giản nhanh nhất

02:07 ngày 24/1/19 trong  Làm đẹp

Không cần tập luyện đến kiệt sức hay ăn kiêng kham khổ, bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là bài viết về 13 cách giảm cân tự nhiên huấn luyện viên Holi Nguyen (32 tuổi, TP.HCM) chia sẻ cùng Zing.vn.

Dừng ăn các loại tinh bột đơn giản

Tinh bột từ gạo trắng, bột mì, đường, phở, bánh ngọt, làm tăng lượng đường trong máu và tuyến tụy insulin. Xem chi tiết tại ( sibetech.vn ) . Chúng biến tất cả những gì chứa quá nhiều

đường thành chất béo.

Sử dụng nhiều tinh bột màu trắng có xu hướng làm bạn tăng cân, béo phì và dẫn đến bệnh tiểu đường, tim mạch, mỡ máu.

uống có ga hay thực phẩm nhiều đường.

Tăng cường chuyển hóa

Để làm được điều này, bạn chia thực đơn 5-6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng. Khoa học chứng minh, chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp cải

thiện quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo.

Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn

Để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định, nhiều năng lượng để hoạt động, bạn nên loại bỏ các loại bánh kẹp thịt, pizza, bánh ngọt, mì tôm hay thực

Ăn đêm làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, trong khi đó hormone Insulin lại bị các tế bào cản trở "thi hành" nhiệm vụ, tiến tới tình trạng kháng

insulin - nguyên nhân mắc chứng tiểu đường tuýp 2. Xem chi tiết tại ( sibetech.vn/387/38/cool-shaping-may-giam-beo.html ) . Vì vậy, bạn tránh ăn sau 21h.

Tập cardio

Cardio là bài tập không chỉ giúp bạn đốt mỡ trong thời gian tập luyện, mà chúng còn kéo dài nhiều giờ sau đó.Vì vậy, bạn hãy tập các bài cardio 4-5 ngày

trên tuần để giảm cân hiệu quả nhất.

thể đốt cháy 500-1.000 calo mỗi giờ nhờ đạp xe nhanh.

Đạp xe có thể giúp bạn tiêu hao 500-1000 calo mỗi giờ.

Bài tập này tác động vào những nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể là mông và đùi.Khi tập squat sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng.Bạn nên thực hiện

squat 3-5 hiệp, mỗi hiệp từ 20-30 lần.

Máy giảm béo 5 trong 1 Tập đoàn Eunsung Hàn Quốc - công nghệ giảm mỡ bụng hiện đại đem lại hiệu quả Giảm béo tối đa

GIAO THOA ĐỈNH CAO CỦA 5 CÔNG NGHỆ CỦA MÁY GIẢM BÉO LIPOZERO

- RF
RF đa điểm với cường độ 0,8Mhz tạo điểm nhiệt dưới da với rất nhiều động nhau như huỷ lớp mỡ dưới da, tăng cường trao đổi chất, tái tạo Collagen.
- Cavitation
Sử dụng sóng siêu âm tần số thấp để tạo ra các lỗ siêu nhỏ (bong bóng) để tiêu huỷ tế bào mỡ.

ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI

- Máy giảm béo duy nhất kết hợp 5 công nghệ hoàn hảo cho hiệu quả giảm mỡ mong đợi

- Thời gian trị liệu ngắn

- Thiết kế thiết bị giảm béo sang trọng, dễ dàng sử dụng

- Hóa lỏng mỡ và đào thải tự nhiên, an toàn cho cơ thể

ỨNG DỤNG TRỊ LIỆU

- Cải thiện vóc dáng

Thẩm mỹ viện làm đẹp trên toàn thế giới. Xem thêm ưu điểm của máy giảm béo ( sibetech.vn/313/211/uu-diem-cua-may-giam-beo-so-voi-cach-tap-luyen-binh-thuong-ban-can-biet.html ) . Sở dĩ như vậy là do dòng mày này sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội.

Máy giảm béo Cool Shaping công nghệ cao giảm mỡ hiệu quả, được mệnh danh là máy giảm cân hiện đại và chất lượng dành cho spa, thẩm mỹ viện.

COOL SHAPING - cung cấp giải pháp thon gọn cơ thể tân tiến nhất với công nghệ thích hợp đông huỷ mỡ và chân không.

Hệ thống tiêu diệt chất bớ và lớp mỡ tích tụ dưới da với 3 đầu trị liệu chuyên dụng: Small, Medium và Large

- Công nghệ Máy giảm béo Cool Shaping đã được kiểm chứng.

- Có thể sử dụng hai tay cầm cùng một thời điểm.

- Liệu trình trị liệu ngắn, chỉ từ 1 đến 2 lần.

- Giảm thiểu sức lao động của nhân viên trị liệu.

- Giao diện dễ sử dụng.

ỨNG DỤNG TRỊ LIỆU

- Máy giảm béo toàn thân

- Giảm béo an toàn, hiệu quả

- Máy giảm béo hiện đại công nghệ cao